焼きトマトダイエットの秘訣
焼きトマトダイエットについては、テレビ以外にも雑誌など多くのメディアで紹介されています。
この焼きトマトダイエット（一時、痩せられたとしても、結局、また戻ってしまうのであれね意味がありません）の秘訣は熱を加える調理法にあるようです。
トマトに熱を加えて性質を変えることが重要なのです。
ですからトマトを焼いても煮ても炒めても、効果に変わりはないようです。
そして一度加熱したものは冷めてもその効果は変わらないそうです。
またトマトの調理法についても特に指定がないので、自分の好みによって調理することができます。
トマトをオーブンで焼いてもいいですし、オリーブオイルをフライパンにしいてから炒めてもいいです。
更にスープにしたり、トマトソースにしたりしてもいいのです。
つまりトマト料理のほとんどがダイエットに効果があるということです。
1回に食べる量の目安は、中から大サイズのトマトで2個、プチトマトの場合は1パックとなっています。
これを朝昼晩の3食のうち2食選んで、食事前にトマトを食べることが基本です。
あるいは3食はきちんと通常の食事を食べて、お腹が空く午前10時や午後4時ごろにおやつ感覚で食べてもいいそうです。
空腹時に食べることがポイントなのです。
お腹が減っているときに焼きトマトを食べると、毎日の食事より自然に食事の量が減っていき、減量を意識しなくても1ヶ月くらいでダイエット効果が現れてくるそうです。
ダイエット効果を得る以外にもトマトには、整腸作用がある食物繊維やビタミンなどが豊富に含まれていて低カロリーな食材なので、健康のためにもおすすめの食材です。
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